D１、绵阳→新都桥，夜住新都桥

早上由绵阳出发，到成都……经成雅高速公路抵达雅安，沿秀美青衣江直指巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道，经历阴阳两重天的特殊天气后抵达大渡河川西最大最深峡谷)，经泸定桥路经情歌故乡康定古城，翻越海拔4298米的折多山垭口，至“摄影家天堂”---新都桥

D2、新都桥→喇叭垭乡，夜住藏民家

早上6：30出发，途中翻越4659米的剪子弯山和海拔4718米的卡子拉山，行驶145公里，中午12：00左右到达理塘。理塘午餐后，穿毛垭大草原，上简易公路，过海子，翻越铁匠山垭口（海拔4770米），下河谷，路况较颠簸。理塘到喇嘛垭80公里左右，需要六七个小时，途中可以欣赏铁匠山的巨石、怪石，垭口附近的漂亮海子，车冲上垭口时，可第一次远眺格聂神山。然后一路下山进入河谷，暂时告别格聂神山，下午5点左右到达喇嘛垭。

D3、喇嘛垭→拉在垭口→下则通村→乃干多→冷达（约20公里）

这一天行程约10小时，沿热地曲河谷轻装徒步，能更好的欣赏美丽的景色。格聂峰、肖扎峰和喀麦隆峰不时出现在你的不经意的视野中，海拔上升很缓慢，随处都是平坝和溪流，非常适合徒步、扎营和拍照。翻过拉在垭口即可泡温泉。10月的虎皮坝颜色象虎皮一样斑斓。晚上在冷达草场扎营。此草场为扎营的风水宝地，十分漂亮。

D4、冷达草场→虎皮坝→冷谷寺→虎皮坝→冷达草场（约20公里）

可早起拍冷古寺（海拔4150米）的朝霞，然后轻装前往冷古寺探访三件稀世珍宝：母鹿角、反转海螺和格聂神山的心脏，运气好的话，可在山后看到岩羊和一些野生动物。晚上返回冷达草场住帐篷。

D5、冷达草场→乃干多→章纳（坐车）→理塘→雅江，晚宿雅江，如果时间够可住康定或新都桥

D6、回绵阳